Kedu ihe bụ ọrụ nke mmanụ dị mkpa?

Gịnị bụ ọrụ nkeMmanụ ndị dị mkpa?

A na-eji mmanụ dị mkpa eme ihe na usoro ịdị mma kwa ụbọchị yana omume aromatherapy. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji ha akwado izu ike, melite ọnọdụ, ma ọ bụ mepụta ebe dị mma karịa n'ụlọ ma ọ bụ ọrụ.

Na aromatherapy, a na-ejikarị ha eme ihe na mgbasa ozi, ngwakọta ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ usoro nlekọta anụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ịgbakwunye mmanụ dị mkpa na onye mgbasa ozi nwere ike inye aka mee ka ikuku dị jụụ, ebe a na-eji ụfọdụ ngwakọta na-elekọta ahụ na-adabere na mkpa onwe onye.

Mmanụ dị iche iche nwere ike na mmetụta dị iche iche, yabụ ojiji nwere ike ịdịgasị iche dabere na ebumnuche na itinye uche. Mgbe ejiri ya nke ọma, aromatherapy nwere ike ịghọ ụzọ dị mfe iji kwado ịdị mma kwa ụbọchị{1}, ọkachasị n'ime usoro nrụgide.

 

Mmanụ dị mkpa vs mmanụ na-esi ísì ụtọ

Tupu inyocha ọrụ nke ngwaahịa aro, ọ dị mkpa ịghọta ọdịiche dị n'etiti mmanụ dị mkpa na mmanụ na-esi ísì ụtọ. N'agbanyeghị na ha nwere ike isi ísì, mmalite na ojiji ha dị nnọọ iche.

Mmanụ ndị dị mkpa

Mmanụ ndị dị mkpa bụ ihe ndị sitere n'okike ewepụtara na osisi dịka ifuru, akwụkwọ, ogbugbo, ma ọ bụ mgbọrọgwụ. Ha nwere ogige osisi gbanyere mkpọrọgwụ nke na-enye mmanụ ọ bụla ísì na ihe ya pụrụ iche.

N'ihi ihe sitere n'okike ha, a na-ejikarị mmanụ Essential eme ihe na aromatherapy, ngwakọta ịhịa aka n'ahụ, na usoro nlekọta anụ ahụ ebe a na-ahọrọ ihe ndị sitere na osisi{{0}.

N'iji ya eme ihe n'ezie, ndị mmadụ na-ahọrọkarị ha na-achọ ụzọ dị mma maka ịdị mma kwa ụbọchị.

Mmanụ na-esi ísì ụtọ

A na-ekekarị mmanụ na-esi ísì ụtọ site na ogige sịntetik ma ọ bụ ngwakọta nke ihe okike na ihe eji eme ihe. Ebumnuche ha bụ imepụtagharị ma ọ bụ welie isi kama ịnye ihe ndị sitere na osisi{1}.

A na-eji mmanụ ndị a eme ihe n'ọtụtụ ebe na-esi ísì ụtọ, kandụl, na ngwaahịa ndị na-esi ísì ụtọ n'ụlọ ebe nkwekọ na ịdị iche iche na-esi ísì ụtọ dị mkpa karịa ihe sitere n'okike.

N'adịghị ka mmanụ dị mkpa, a naghị eji ya eme ihe na aromatherapy.

  

Ọrụ isi nke mmanụ dị mkpa

A na-eji mmanụ dị mkpa dị iche iche eme ihe na ndụ kwa ụbọchị dabere na mkpa dị mkpa, dị ka okwu ụra, ike ọgwụgwụ nke uche, usoro nlekọta anụ ahụ, ma ọ bụ ahụ erughị ala oge. N'iji ya eme ihe n'ezie, ndị mmadụ anaghị ebu ụzọ họrọ site na otu -ha na-ahọrọ site na ọnọdụ.

Nkwado ụra na izu ike

Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị ọrụ na-amalite na mmanụ dị mkpa n'abalị, karịsịa mgbe ha nwere nsogbu izuike mgbe ụbọchị ọrụ gasịrị.

Lavender bụ mmanụ a na-ejikarị eme ihe na nke a, karịsịa na usoro aromatherapy n'oge ụra. A na-ahọrọ chamomile mgbe mgbe a na-ahọrọ ísì ụtọ dị nro ma dị jụụ.

Ojiji a na-ejikarị dị mfe: mgbasa n'ime ime ụlọ ma ọ bụ ihe na-efesa ohiri isi tupu ụra. Ọ dị obere maka "ọgwụgwọ" yana karịa maka ịmepụta ebe dị jụụ tupu izu ike.

Ike na nkwalite ilekwasị anya

A na-ejikarị ụdị a eme ihe n'ụbọchị, karịsịa n'ebe ọrụ ma ọ bụ ebe ọmụmụ ihe.

A na-ahọrọ pepemint mgbe ike ọgwụgwụ nke uche na-etolite, ebe a na-ejikarị lemon na oroma na-atọ ụtọ mee ka ikuku dị ọhụrụ.

• Peppermint maka ịmụrụ anya n'oge ogologo oge ọrụ
• Lemọn maka mmetụta oghere ọrụ dị ọcha, na-enye ume ọhụrụ
• oroma na-atọ ụtọ maka ọkụ ọkụ, ọnọdụ kwụ ọtọ karịa

Na omume, a na-agbasa mmanụ ndị a n'obere ọnụ ụlọ ma ọ bụ jiri ya mee ihe n'oge ezumike dị mkpirikpi kama ịga n'ihu n'ụbọchị dum.

 

Nkwado nlekọta anụ ahụ

Ụfọdụ mmanụ dị mkpa na-esonye na usoro nlekọta anụ ahụ, mana ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na a naghị eji ya eme ihe ozugbo.

Osisi tii na frankincense bụ ihe atụ a na-ahụkarị. A na-ebu ụzọ gbanye ha tupu etinye ha n'akụkụ akpụkpọ ahụ.

Otu a abụghị maka dochie ngwaahịa nlekọta anụ ahụ, mana karịa gbasara ịgbakwunye nkwado oge ụfọdụ na usoro ndị dị adị.

Nkasi obi iku ume

A na-ejikarị ụdị a n'oge mgbanwe oge ma ọ bụ mgbe ikuku ime ụlọ na-adị ka nkụ ma ọ bụ dị arọ.

A na-ejikarị Eucalyptus eme ihe na uzuoku - dabere na aromatherapy, ebe a na-agbakwunye rosemary mgbe ụfọdụ na ndị na-ekesa maka gburugburu ebe dị ọhụrụ.

• Eucalyptus maka isi ike na-enye ume ọhụrụ n'oge ikuru ume
• Rosemary maka ọkụ ọkụ, ikuku ahịhịa n'ime oghere ime ụlọ

Ndị mmadụ na-atụgharịkarị na ngalaba a mgbe ha chọrọ ime ka iku ume dịkwuo mma n'ụlọ, ọkachasị n'oge ọkọchị.

  

Ka mmanụ dị mkpa si arụ ọrụ

A na-ejikọta mmetụta nke mmanụ ndị dị mkpa na otú ahụ si eme ihe na-esi ísì ụtọ na otú ụfọdụ ogige si emekọrịta ihe na akpụkpọ ahụ. Na omume, ụzọ abụọ a -isi na iji ihe eme ihe{2}} bụ ụzọ ndị mmadụ na-ahụkarị na ha.

Inhalation na Brain

Mgbe a na-eji mmanụ dị mkpa eme ihe na aromatherapy, mmetụta kachasị na-abịa site na iku ume na-esi ísì ụtọ.

Ụmụ irighiri ihe na-esi ísì ụtọ na-abanye n'imi ma na-akpali usoro mmanụ aṅụ, bụ nke jikọtara ya na akụkụ ụbụrụ nke na-eme ka mmetụta uche na ihe ncheta.

Nke a bụkwa ihe mere na-esi ísì ụtọ nwere ike ịmara ozugbo ma ọ bụ dị jụụ. Dịka ọmụmaatụ, lavender nwere ike na-enwe ahụ iru ala maka ụfọdụ ndị, ebe isi ísì citrus na-enwekarị ume ọhụrụ ma ọ bụ na-ebuli elu.

N'iji ya eme ihe kwa ụbọchị, nke a bụ isi ihe mere ndị mmadụ ji adabere na mgbasa ozi ma ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ ime ụlọ iji metụta ọnọdụ kama ọgwụgwọ anụ ahụ.

Ngwa isiokwu

A pụkwara itinye mmanụ dị mkpa na akpụkpọ ahụ, ma nzọụkwụ a chọrọ dilution na nlekọta.

Mgbe agwachara ya na mmanụ na-ebu ibu, ụfọdụ ogige nwere ike ịbanye n'ime mpụta akpụkpọ ahụ wee mepụta mmetụta mpaghara.

• Dilution dị mkpa tupu ojiji anụ ahụ kpọmkwem
• Absorption na-adabere n'ụdị mmanụ na ọnọdụ akpụkpọ ahụ
• A na-edobekarị mmetụta karịa usoro

Na omume n'ezie, a na-ejikarị usoro a na ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ usoro nlekọta anụ ahụ ezubere iche kama iji zuru ezu kwa ụbọchị{0}ngwa ahụ.

 

Otu esi eji mmanụ dị mkpa eme ihe n'enweghị nsogbu

Iji mmanụ dị mkpa n'ụzọ ziri ezi dị mkpa n'ihi na ha na-etinye uche nke ukwuu. Obere mmejọ na ojiji nwere ike bute mgbakasị anụ ahụ ma ọ bụ ahụ erughị ala, ọkachasị maka ndị mbido.

Aromatherapy (mgbasa)

Ụzọ a na-ejikarị eji mmanụ dị mkpa bụ site na mgbasa ozi, nke na-enyere aka ikesa ísìsì n'ikuku.

• 3-5 tụlee na-ezukarị maka ihe mgbasa ozi ọkọlọtọ jupụtara na mmiri
• Otu nnọkọ na-adịkarị ihe dịka nkeji 30-60 kama ịgba ọsọ ụbọchị niile
• Ezigbo ikuku na-eru n'ime ụlọ na-enyere aka izere itinye uche siri ike

N'iji ya eme ihe kwa ụbọchị, usoro a bụ maka ịmepụta ebe dị mma karịa ikpughe na-aga n'ihu.

Ihe eji eme ihe

E kwesịghị itinye mmanụ ndị dị mkpa ozugbo na akpụkpọ ahụ na-enweghị dilution, n'ihi na ha na-etinye uche nke ukwuu ma nwee ike ịkpasu iwe.

Usoro dilution a na-ahụkarị bụ:

• 1-2 tụlee mmanụ dị mkpa jikọtara ya na teaspoon 1 nke mmanụ na-ebu
• Mmanụ ndị na-ebukarị ihe gụnyere mmanụ aki oyibo, mmanụ jojoba, na mmanụ almond

Tupu iji ya eme ihe mgbe niile, a na-atụkarị aro kwachie ule iji lelee anụ ahụ. Ndị mbido na-amakarị nzọụkwụ a, mana ọ bụ otu n'ime usoro nchekwa kachasị mkpa.

Atụmatụ nchekwa

Ndị ọrụ dị iche iche kwesịrị ịkpachara anya n'ọkwa dị iche iche mgbe ha na-eji ngwaahịa aromatherapy.

Maka ụmụaka na ime ime, a na-atụ aro ka ịchọọ ndụmọdụ ọkachamara tupu eji ya, n'ihi na ọkwa uche nwere ike ịdị iche iche.

Maka ezinụlọ nwere anụ ụlọ, a chọrọ nlekọta ọzọ. Mmanụ ụfọdụ nwere ike ọ gaghị adabara nwamba ma ọ bụ nkịta, ọkachasị mgbe a na-agbasa ya na oghere mechiri emechi.

Enwerekwa iwu izugbe ole na ole nke ndị ọrụ nwere ahụmahụ na-agbaso:

• Zere ịṅụ mmanụ dị mkpa ọ gwụla ma n'okpuru nduzi ọkachamara
• E tinyekwala akpụkpọ ahụ gbajiri agbaji ma ọ bụ mgbakasị ahụ
• Kwụsị iji ozugbo ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala ma ọ bụ mgbakasị ahụ pụtara

Mmechi

A na-eji mmanụ dị mkpa eme ihe n'ọtụtụ ebe na aromatherapy iji kwado mkpa ịdị mma kwa ụbọchị dị ka ntụrụndụ, ilekwasị anya, usoro nlekọta anụ ahụ, na nkasi obi iku ume. Mgbe ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi, ha nwere ike dabara adaba n'omume kwa ụbọchị n'achọghị usoro dị mgbagwoju anya.

Ha abụghị ọgwụgwọ ọgwụgwọ, ma ha nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye bara uru na ibi ndụ ziri ezi. Ịghọta otú mmanụ dị mkpa na-arụ ọrụ na otu esi eji ha eme ihe n'enweghị nsogbu na-enyere gị aka nweta nsonaazụ na-agbanwe agbanwe mgbe ị na-ezere mmejọ mmalite nkịtị.